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関節の痛みを減らすために

主婦はまず家事の中で間接に負荷かかることないか見直してください。中腰を長く続ける姿勢や手指の酷使は避けましょう。そして結構悪くなければ関節痛悪化してからだ冷やさないようにしましょう。もし和風の生活をしていれば洋式に変えてみて関節への負担抑えられるケースがあります。和式便所ですと腰への負担も大きいです。そして関節リウマチの自覚症状ある人はお酒控えましょう。慢性的関節の痛みで温めることが効果的です。ぬるい湯で温めたり70度前後のお湯を入れたゴム湯たんぽ当ててみるのもいいでしょう。急な関節の痛みは冷やすことが効果がります。そして関節の痛み発生してるか諸語とサポーター、機能的ひざ装具など使います。筋肉の柔軟さを回復して同時に間接周りの筋力強化狙うのが運動療法です。そして結構改善も重なって固い関節の痛み軽減が期待されます。また手術療法は関節痛の最終的治療法であり、多くはリハビリテーションから始めますが、症状緩和見込めなければ手術が検討されます

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